Cách ổn định tâm lý mùa thi

Không học quá nhiều trước ngày thi

Nhiều teen vì lo sợ mình quên bài nên khi kì thi cận kề lại càng cố gắng nhồi nhét kiến thức. Nhưng kiến thức là cả một quá trình dài ôn luyện, được tích luỹ trong suốt thời gian học. Nếu bạn đã chuẩn bị tốt thì không cần phải quá lo lắng. Teen nên để đầu óc thoải mái và nghỉ ngơi một vài ngày trước khi “vượt vũ môn”, như vậy sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc cứ "cắm đầu cắm cổ” vào học mà chẳng để ‎ý đến sức khoẻ. Thậm chí, học một cách ôm đồm, không khoa học sẽ khiến teen bị loãng kiến thức, hoảng loạn khi chỉ nhớ luẩn quẩn những kiến thức mới đọc được mà quên mất những phần trước đó...

Nếu ngày thi đến gần nhưng đầu bạn vẫn “trống rỗng” thì chỉ còn cách học kĩ những kiến thức căn bản, vừa sức. Như vậy cũng giúp bạn kiếm được kha khá điểm trong kì thi rồi đấy.

Không thức khuya và tự gây áp lực cho mình

Ngày thi càng cận kề, teen càng cảm thấy lo lắng. Nhiều bạn đã chọn cách thức cả đêm để ôn luyện mà không hề… chợp mắt. Trong khi sức đề kháng yếu, đầu óc cứ mơ màng thì bạn sẽ không thể nhớ hết được bài vở; nhiều khi còn xảy ra tình trạng “râu ông nọ cắm cằm bà kia”.

Vì vậy, teen phải tranh thủ ngủ sớm để lấy sức cho một ngày thi dài hôm sau. Ăn uống đầy đủ chất cũng là cách để bạn lấy lại tinh thần. Nếu teen quá căng thẳng thì nên nói chuyện với bạn bè, anh chị hoặc người thân trong gia đình. Cảm giác được chia sẻ và động viên sẽ khiến teen thoải mái hơn trước ngày thi diễn ra.

Đi chơi và thư giãn

Chọn một địa điểm gần nhà đi uống nước, đi dạo và “tám” với bạn bè là giải pháp tốt nhất giúp teen giảm bớt căng thẳng và lấy lại sự tự tin, thoải mái để bước vào kì thi. Nếu không muốn ra ngoài, teen có thể xả stress bằng cách xem phim, nghe nhạc, chơi game… miễn là khiến mình cảm thấy thoải mái nhất.

Tuy nhiên, teen nên hạn chế việc ăn uống tại các quán xá ngoài vỉa hè vì lỡ “có vấn đề” với bao tử thì… nguy to đấy. Teen cũng không nên đi chơi xa để đề phòng bất trắc xảy ra.

Theo Đất Việt

18

Tháng 7/2025

TRANG BỊ CHO MCER KỸ NĂNG XỬ LÝ KHI CÓ HỎA HOẠN

TRANG BỊ CHO MCER KỸ NĂNG XỬ LÝ KHI CÓ HỎA HOẠN

TRANG BỊ CHO MCER KỸ NĂNG XỬ LÝ KHI CÓ HỎA HOẠN

Thứ sáu, 18 Tháng 7 2025 15:55 Viết bởi TRUONG MARIE
Sáng 18/7, các trạm trải nghiệm về nghề lính cứu hỏa và các thử thách thoát hiểm khỏi đám cháy đã diễn ra sôi nổi tại cơ sở Mỹ Đình với sự tham gia của các MCer khối THCS.
Xem thêm

18

Tháng 7/2025

KỸ NĂNG THOÁT HIỂM TRÊN XE BUÝT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

KỸ NĂNG THOÁT HIỂM TRÊN XE BUÝT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

KỸ NĂNG THOÁT HIỂM TRÊN XE BUÝT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Thứ sáu, 18 Tháng 7 2025 15:49 Viết bởi TRUONG MARIE
Chiều 17/7, các MCer nhí hăng hái tham gia tập huấn kỹ năng thoát hiểm khi bị mắc kẹt trên xe buýt.
Xem thêm

18

Tháng 7/2025

TỰ HÀO BẢNG VÀNG THÀNH TÍCH CỦA CÁC MCER 12 TRONG KỲ THI TỐT NGHIỆP THPT 2025

TỰ HÀO BẢNG VÀNG THÀNH TÍCH CỦA CÁC MCER 12 TRONG KỲ THI TỐT NGHIỆP THPT 2025

TỰ HÀO BẢNG VÀNG THÀNH TÍCH CỦA CÁC MCER 12 TRONG KỲ THI TỐT NGHIỆP THPT 2025

Thứ sáu, 18 Tháng 7 2025 15:31 Viết bởi TRUONG MARIE
Sáng 16/7, kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 được công bố. Các MCer 12 (24 - 25) đã xuất sắc mang về những kết quả rực rỡ.
Xem thêm

18

Tháng 7/2025

SÂU NẶNG TÌNH MẸ, ẤM ÁP LÒNG CHA

SÂU NẶNG TÌNH MẸ, ẤM ÁP LÒNG CHA

SÂU NẶNG TÌNH MẸ, ẤM ÁP LÒNG CHA

Thứ sáu, 18 Tháng 7 2025 15:21 Viết bởi TRUONG MARIE
Để cứu lấy đứa con, người mẹ đã sẵn sàng hy sinh thân mình; để con có thể cười vui mỗi ngày, người bố đã phải “nói dối”; để con trưởng thành tử tế, người cha đã lặng thầm cho đi nhiều điều tốt đẹp… - những câu chuyện ấy đã khiến các MCer khối THCS - Mỹ Đình lặng đi trong chuyên đề “Gia đình yêu thương”.
Xem thêm

17

Tháng 7/2025

MCER NHÍ HÁO HỨC TRẢI NGHIỆM LÀM LÍNH CỨU HỎA

MCER NHÍ HÁO HỨC TRẢI NGHIỆM LÀM LÍNH CỨU HỎA

MCER NHÍ HÁO HỨC TRẢI NGHIỆM LÀM LÍNH CỨU HỎA

Thứ năm, 17 Tháng 7 2025 15:00 Viết bởi TRUONG MARIE
Tuần 2 của “Mùa hè diệu kỳ 2025” đã mang tới cho các MCer nhí - Mỹ Đình vô vàn hoạt động bổ ích. Các bạn được “hóa thân” thành “lính cứu hỏa”, tham gia các thử thách: đu dây hạ chậm, thoát khỏi phòng khói khí độc và sử dụng bình chữa cháy dập lửa.
Xem thêm