Cách ổn định tâm lý mùa thi

Không học quá nhiều trước ngày thi

Nhiều teen vì lo sợ mình quên bài nên khi kì thi cận kề lại càng cố gắng nhồi nhét kiến thức. Nhưng kiến thức là cả một quá trình dài ôn luyện, được tích luỹ trong suốt thời gian học. Nếu bạn đã chuẩn bị tốt thì không cần phải quá lo lắng. Teen nên để đầu óc thoải mái và nghỉ ngơi một vài ngày trước khi “vượt vũ môn”, như vậy sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc cứ "cắm đầu cắm cổ” vào học mà chẳng để ‎ý đến sức khoẻ. Thậm chí, học một cách ôm đồm, không khoa học sẽ khiến teen bị loãng kiến thức, hoảng loạn khi chỉ nhớ luẩn quẩn những kiến thức mới đọc được mà quên mất những phần trước đó...

Nếu ngày thi đến gần nhưng đầu bạn vẫn “trống rỗng” thì chỉ còn cách học kĩ những kiến thức căn bản, vừa sức. Như vậy cũng giúp bạn kiếm được kha khá điểm trong kì thi rồi đấy.

Không thức khuya và tự gây áp lực cho mình

Ngày thi càng cận kề, teen càng cảm thấy lo lắng. Nhiều bạn đã chọn cách thức cả đêm để ôn luyện mà không hề… chợp mắt. Trong khi sức đề kháng yếu, đầu óc cứ mơ màng thì bạn sẽ không thể nhớ hết được bài vở; nhiều khi còn xảy ra tình trạng “râu ông nọ cắm cằm bà kia”.

Vì vậy, teen phải tranh thủ ngủ sớm để lấy sức cho một ngày thi dài hôm sau. Ăn uống đầy đủ chất cũng là cách để bạn lấy lại tinh thần. Nếu teen quá căng thẳng thì nên nói chuyện với bạn bè, anh chị hoặc người thân trong gia đình. Cảm giác được chia sẻ và động viên sẽ khiến teen thoải mái hơn trước ngày thi diễn ra.

Đi chơi và thư giãn

Chọn một địa điểm gần nhà đi uống nước, đi dạo và “tám” với bạn bè là giải pháp tốt nhất giúp teen giảm bớt căng thẳng và lấy lại sự tự tin, thoải mái để bước vào kì thi. Nếu không muốn ra ngoài, teen có thể xả stress bằng cách xem phim, nghe nhạc, chơi game… miễn là khiến mình cảm thấy thoải mái nhất.

Tuy nhiên, teen nên hạn chế việc ăn uống tại các quán xá ngoài vỉa hè vì lỡ “có vấn đề” với bao tử thì… nguy to đấy. Teen cũng không nên đi chơi xa để đề phòng bất trắc xảy ra.

Theo Đất Việt

03

Tháng 9/2025

LOẠT SẢN PHẨM ĐỘC ĐÁO CỦA CÁC MCER CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ CỦA DÂN TỘC

LOẠT SẢN PHẨM ĐỘC ĐÁO CỦA CÁC MCER CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ CỦA DÂN TỘC

LOẠT SẢN PHẨM ĐỘC ĐÁO CỦA CÁC MCER CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ CỦA DÂN TỘC

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:56 Viết bởi TRUONG MARIE
Trong dự án “80 năm - Hồn thiêng Hà Nội” của môn Giáo dục địa phương nhân kỷ niệm 80 Quốc khánh nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (02/9/1945 - 02/9/2025), các MCer 8, 9 - Văn Phú đã cho ra mắt rất nhiều sản phẩm sáng tạo, ý nghĩa.
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

MCER GỬI GẮM YÊU THƯƠNG ĐẾN HỌC SINH VÙNG LŨ NGHỆ AN

MCER GỬI GẮM YÊU THƯƠNG ĐẾN HỌC SINH VÙNG LŨ NGHỆ AN

MCER GỬI GẮM YÊU THƯƠNG ĐẾN HỌC SINH VÙNG LŨ NGHỆ AN

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:41 Viết bởi TRUONG MARIE
Vừa qua, các MCer 8P4 đã có hoạt động thiện nguyện ý nghĩa khi tích cực cứu trợ các học sinh vùng lũ.
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

TỌA ĐÀM VỀ BÁC HỒ TRUYỀN CẢM HỨNG LỚN CHO CÁC MCER

TỌA ĐÀM VỀ BÁC HỒ TRUYỀN CẢM HỨNG LỚN CHO CÁC MCER

TỌA ĐÀM VỀ BÁC HỒ TRUYỀN CẢM HỨNG LỚN CHO CÁC MCER

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:31 Viết bởi TRUONG MARIE
Chiều 28/8, các MCer THPT - Văn Phú hào hứng tham dự tọa đàm “Bác Hồ - Tấm gương học tập suốt đời” do NXB Kim Đồng tổ chức trong khuôn khổ triển lãm thành tựu kinh tế xã hội của đất nước tại Trung tâm triển lãm Quốc gia.
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

MCER TỰ HÀO LỚN LÊN CÙNG ĐẤT NƯỚC

MCER TỰ HÀO LỚN LÊN CÙNG ĐẤT NƯỚC

MCER TỰ HÀO LỚN LÊN CÙNG ĐẤT NƯỚC

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:18 Viết bởi TRUONG MARIE
Chào mừng đại lễ 80 năm Quốc khánh 2/9, cộng đồng MC đã sôi nổi tổ chức nhiều hoạt động như: trang trí lớp học rực rỡ sắc màu cờ đỏ thắm, say sưa tìm hiểu về ngày lịch sử của đất nước qua những thước phim quý hay những câu đố vui, cùng lưu lại những nụ cười rạng rỡ bên quốc kỳ hay hình bản đồ thiêng liêng của dân tộc…
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

Thực đơn tháng 9/2025

Thực đơn tháng 9/2025

Thực đơn tháng 9/2025

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 08:23 Viết bởi TRUONG MARIE
Thực đơn tháng 9/2025 của khối MG, TH và THCS.
Xem thêm