Học lúc nào trong ngày hiệu quả nhất?

Học sáng tốt hơn chiều

Mới đây, nghiên cứu của hai nhà tâm lý học Pamela Thacher và Serge Onyper (Trường ĐH St Lawrence, Mỹ) dựa trên việc theo dõi: thói quen ngủ, lịch học hàng ngày, thái độ học tập... đã khẳng định rằng những học sinh đi học vào buổi sáng có kết quả học tập tốt hơn buổi chiều và tối.


Buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để teen bắt đầu học bài.

Tôi có thể khẳng định rằng lớp học buổi sáng nên bắt đầu từ 8h hay 8h30 bởi đây là quãng thời gian giúp học sinh tiếp thu bài giảng hiệu quả nhất” - TS Pamela Thacher cho biết.

Tự học buổi tối

Ngoài thời gian học trên lớp, học thêm tại trung tâm thì việc tự học ở nhà là khoảng thời gian vô cùng cần thiết.

Phần lớn thời gian học ở nhà của teen Việt hiện nay vẫn là buổi tối. Học buổi tối sau khi đã ăn cơm, thư giãn bằng việc xem tivi, nghe nhạc… đạt hiệu quả học tập khá cao. Thời gian học nên kéo dài từ 20h đến 24h.

Vì giờ học kéo dài nên cứ học 1 tiếng, teen lại dành 10 – 15 phút để thư giãn bằng việc đi ra ngoài hít thở không khí trong lành và để máu được lưu thông lên não.

Học thuộc vào sáng sớm

Buổi sáng sớm là thời điểm thích hợp nhất để học bài, đặc biệt đối với những môn phải học thuộc lòng như: Văn, Sử, Địa. Không gian yên tĩnh, trong lành, teen ít bị ngoại cảnh tác động đến nên có thể học tập trung cao độ. Sau khi vệ sinh cá nhân và tập một vài động tác thể dục cho tỉnh táo, teen nên ngồi ngay vào bàn học.

Các nhà khoa học cũng cho biết, sáng sớm chính là thời điểm đầu óc minh mẫn nhất nên học thuộc bài rất tốt. Tuy nhiên, phải thật quyết tâm thì teen mới có thể tạo được thói quen dậy sớm học bài từ 5h sáng.

Lưu ý không thể bỏ qua

Nhiều teen tự xây dựng cho mình những khung giờ học tập riêng. Nhưng hầu hết các bạn đều cho rằng học lúc đầu óc minh mẫn, tập trung nhất và có động lực thì đạt hiệu quả tốt hơn.

Nên tránh ngồi học vào những lúc đói bụng vì lúc ấy, “dạ dày” "kêu gào" thì việc học cũng không thành công; đồng thời tránh cả những khi đầu óc căng thẳng hay phải lo nghĩ về một vấn đề nào đó.

Theo Tiin

03

Tháng 9/2025

LOẠT SẢN PHẨM ĐỘC ĐÁO CỦA CÁC MCER CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ CỦA DÂN TỘC

LOẠT SẢN PHẨM ĐỘC ĐÁO CỦA CÁC MCER CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ CỦA DÂN TỘC

LOẠT SẢN PHẨM ĐỘC ĐÁO CỦA CÁC MCER CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ CỦA DÂN TỘC

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:56 Viết bởi TRUONG MARIE
Trong dự án “80 năm - Hồn thiêng Hà Nội” của môn Giáo dục địa phương nhân kỷ niệm 80 Quốc khánh nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (02/9/1945 - 02/9/2025), các MCer 8, 9 - Văn Phú đã cho ra mắt rất nhiều sản phẩm sáng tạo, ý nghĩa.
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

MCER GỬI GẮM YÊU THƯƠNG ĐẾN HỌC SINH VÙNG LŨ NGHỆ AN

MCER GỬI GẮM YÊU THƯƠNG ĐẾN HỌC SINH VÙNG LŨ NGHỆ AN

MCER GỬI GẮM YÊU THƯƠNG ĐẾN HỌC SINH VÙNG LŨ NGHỆ AN

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:41 Viết bởi TRUONG MARIE
Vừa qua, các MCer 8P4 đã có hoạt động thiện nguyện ý nghĩa khi tích cực cứu trợ các học sinh vùng lũ.
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

TỌA ĐÀM VỀ BÁC HỒ TRUYỀN CẢM HỨNG LỚN CHO CÁC MCER

TỌA ĐÀM VỀ BÁC HỒ TRUYỀN CẢM HỨNG LỚN CHO CÁC MCER

TỌA ĐÀM VỀ BÁC HỒ TRUYỀN CẢM HỨNG LỚN CHO CÁC MCER

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:31 Viết bởi TRUONG MARIE
Chiều 28/8, các MCer THPT - Văn Phú hào hứng tham dự tọa đàm “Bác Hồ - Tấm gương học tập suốt đời” do NXB Kim Đồng tổ chức trong khuôn khổ triển lãm thành tựu kinh tế xã hội của đất nước tại Trung tâm triển lãm Quốc gia.
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

MCER TỰ HÀO LỚN LÊN CÙNG ĐẤT NƯỚC

MCER TỰ HÀO LỚN LÊN CÙNG ĐẤT NƯỚC

MCER TỰ HÀO LỚN LÊN CÙNG ĐẤT NƯỚC

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:18 Viết bởi TRUONG MARIE
Chào mừng đại lễ 80 năm Quốc khánh 2/9, cộng đồng MC đã sôi nổi tổ chức nhiều hoạt động như: trang trí lớp học rực rỡ sắc màu cờ đỏ thắm, say sưa tìm hiểu về ngày lịch sử của đất nước qua những thước phim quý hay những câu đố vui, cùng lưu lại những nụ cười rạng rỡ bên quốc kỳ hay hình bản đồ thiêng liêng của dân tộc…
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

Thực đơn tháng 9/2025

Thực đơn tháng 9/2025

Thực đơn tháng 9/2025

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 08:23 Viết bởi TRUONG MARIE
Thực đơn tháng 9/2025 của khối MG, TH và THCS.
Xem thêm