Học lúc nào trong ngày hiệu quả nhất?

Học sáng tốt hơn chiều

Mới đây, nghiên cứu của hai nhà tâm lý học Pamela Thacher và Serge Onyper (Trường ĐH St Lawrence, Mỹ) dựa trên việc theo dõi: thói quen ngủ, lịch học hàng ngày, thái độ học tập... đã khẳng định rằng những học sinh đi học vào buổi sáng có kết quả học tập tốt hơn buổi chiều và tối.


Buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để teen bắt đầu học bài.

Tôi có thể khẳng định rằng lớp học buổi sáng nên bắt đầu từ 8h hay 8h30 bởi đây là quãng thời gian giúp học sinh tiếp thu bài giảng hiệu quả nhất” - TS Pamela Thacher cho biết.

Tự học buổi tối

Ngoài thời gian học trên lớp, học thêm tại trung tâm thì việc tự học ở nhà là khoảng thời gian vô cùng cần thiết.

Phần lớn thời gian học ở nhà của teen Việt hiện nay vẫn là buổi tối. Học buổi tối sau khi đã ăn cơm, thư giãn bằng việc xem tivi, nghe nhạc… đạt hiệu quả học tập khá cao. Thời gian học nên kéo dài từ 20h đến 24h.

Vì giờ học kéo dài nên cứ học 1 tiếng, teen lại dành 10 – 15 phút để thư giãn bằng việc đi ra ngoài hít thở không khí trong lành và để máu được lưu thông lên não.

Học thuộc vào sáng sớm

Buổi sáng sớm là thời điểm thích hợp nhất để học bài, đặc biệt đối với những môn phải học thuộc lòng như: Văn, Sử, Địa. Không gian yên tĩnh, trong lành, teen ít bị ngoại cảnh tác động đến nên có thể học tập trung cao độ. Sau khi vệ sinh cá nhân và tập một vài động tác thể dục cho tỉnh táo, teen nên ngồi ngay vào bàn học.

Các nhà khoa học cũng cho biết, sáng sớm chính là thời điểm đầu óc minh mẫn nhất nên học thuộc bài rất tốt. Tuy nhiên, phải thật quyết tâm thì teen mới có thể tạo được thói quen dậy sớm học bài từ 5h sáng.

Lưu ý không thể bỏ qua

Nhiều teen tự xây dựng cho mình những khung giờ học tập riêng. Nhưng hầu hết các bạn đều cho rằng học lúc đầu óc minh mẫn, tập trung nhất và có động lực thì đạt hiệu quả tốt hơn.

Nên tránh ngồi học vào những lúc đói bụng vì lúc ấy, “dạ dày” "kêu gào" thì việc học cũng không thành công; đồng thời tránh cả những khi đầu óc căng thẳng hay phải lo nghĩ về một vấn đề nào đó.

Theo Tiin

18

Tháng 9/2025

ẤN TƯỢNG MÀN “FLASHMOB” ĐẦY CẢM XÚC CỦA 80 MCER

ẤN TƯỢNG MÀN “FLASHMOB” ĐẦY CẢM XÚC CỦA 80 MCER

ẤN TƯỢNG MÀN “FLASHMOB” ĐẦY CẢM XÚC CỦA 80 MCER

Thứ năm, 18 Tháng 9 2025 15:32 Viết bởi TRUONG MARIE
Để chào mừng các sự kiện lớn của đất nước, Đại hội Đoàn trường và xây dựng sân chơi nghệ thuật sôi nổi, 80 MCer khối THPT - Văn Phú đã thực hiện video nhảy “flashmob”đầy ấn tượng, cảm xúc mang tên “Viết tiếp câu chuyện hoà bình”.
Xem thêm

16

Tháng 9/2025

HẠNH PHÚC NGHẸN NGÀO KHI CHẠM TỚI ƯỚC MƠ

HẠNH PHÚC NGHẸN NGÀO KHI CHẠM TỚI ƯỚC MƠ

HẠNH PHÚC NGHẸN NGÀO KHI CHẠM TỚI ƯỚC MƠ

Thứ ba, 16 Tháng 9 2025 10:45 Viết bởi TRUONG MARIE
Những ngày đầu năm học mới, trường Marie Curie ngập tràn niềm vui khi đón nhận những tin tức đầy xúc động. Nguyễn Văn Hành, Hoàng Tuấn Linh - 2 trẻ mồ côi được thầy Khang cưu mang sau trận lũ dữ tại Làng Nủ năm trước đã vượt qua nỗi đau mất mát, nỗ lực không ngừng để chinh phục kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 và trúng tuyển vào trường cao đẳng theo đúng ngành nghề mơ ước.
Xem thêm

15

Tháng 9/2025

THPT-MĐ | MCER CHIA SẺ “BÍ KÍP” LÀM “THỦ LĨNH” CÁC CLB NGOẠI KHÓA

THPT-MĐ | MCER CHIA SẺ “BÍ KÍP” LÀM “THỦ LĨNH” CÁC CLB NGOẠI KHÓA

THPT-MĐ | MCER CHIA SẺ “BÍ KÍP” LÀM “THỦ LĨNH” CÁC CLB NGOẠI KHÓA

Thứ hai, 15 Tháng 9 2025 09:04 Viết bởi TRUONG MARIE
Với sự năng động, tự tin cùng bản lĩnh, Thái Hà Anh (11E0) không chỉ sở hữu chứng chỉ 7.5 IELTS, giữ vững thành tích học tập xuất sắc trong 10 năm qua ở MC mà còn được được tín nhiệm giữ chức Chủ tịch của 2 CLB ngoại khóa; đồng thời làm Phó Chủ tịch, Phó BTC, Trưởng ban PR… của nhiều CLB trong và ngoài trường.
Xem thêm

12

Tháng 9/2025

TH-MĐ | KHÁT KHAO MANG NIỀM VUI TỚI MỌI NGƯỜI QUA TIẾNG ĐÀN

TH-MĐ | KHÁT KHAO MANG NIỀM VUI TỚI MỌI NGƯỜI QUA TIẾNG ĐÀN

TH-MĐ | KHÁT KHAO MANG NIỀM VUI TỚI MỌI NGƯỜI QUA TIẾNG ĐÀN

Thứ sáu, 12 Tháng 9 2025 09:02 Viết bởi TRUONG MARIE
Đó là chia sẻ của Lê Hoàng Minh Thư (5G) khi được hỏi về lý do theo đuổi đam mê piano.
Xem thêm

11

Tháng 9/2025

THCS - HỆ SONG NGỮ OXFORD: CHỌN ĐÚNG LỘ TRÌNH - CHINH PHỤC ĐẦU RA CHUẨN QUỐC TẾ

THCS - HỆ SONG NGỮ OXFORD: CHỌN ĐÚNG LỘ TRÌNH - CHINH PHỤC ĐẦU RA CHUẨN QUỐC TẾ

THCS - HỆ SONG NGỮ OXFORD: CHỌN ĐÚNG LỘ TRÌNH - CHINH PHỤC ĐẦU RA CHUẨN QUỐC TẾ

Thứ năm, 11 Tháng 9 2025 12:23 Viết bởi TRUONG MARIE
Tích hợp chương trình GDPT Việt Nam 2018 với chương trình quốc tế Oxford do chính OUP (Đại học Oxford, #1 thế giới) đồng hành triển khai, trường Marie Curie mang tới lộ trình giúp học sinh THCS chuẩn bị nền tảng tốt nhất để tự tin bước vào môi trường học thuật quốc tế ở cấp độ cao, phát triển toàn diện trí tuệ - tinh thần - thể chất; bồi đắp nền tảng văn hóa, tình yêu văn hóa Việt Nam sâu sắc cùng kĩ năng học tập toàn cầu.
Xem thêm