Học lúc nào trong ngày hiệu quả nhất?

Học sáng tốt hơn chiều

Mới đây, nghiên cứu của hai nhà tâm lý học Pamela Thacher và Serge Onyper (Trường ĐH St Lawrence, Mỹ) dựa trên việc theo dõi: thói quen ngủ, lịch học hàng ngày, thái độ học tập... đã khẳng định rằng những học sinh đi học vào buổi sáng có kết quả học tập tốt hơn buổi chiều và tối.


Buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để teen bắt đầu học bài.

Tôi có thể khẳng định rằng lớp học buổi sáng nên bắt đầu từ 8h hay 8h30 bởi đây là quãng thời gian giúp học sinh tiếp thu bài giảng hiệu quả nhất” - TS Pamela Thacher cho biết.

Tự học buổi tối

Ngoài thời gian học trên lớp, học thêm tại trung tâm thì việc tự học ở nhà là khoảng thời gian vô cùng cần thiết.

Phần lớn thời gian học ở nhà của teen Việt hiện nay vẫn là buổi tối. Học buổi tối sau khi đã ăn cơm, thư giãn bằng việc xem tivi, nghe nhạc… đạt hiệu quả học tập khá cao. Thời gian học nên kéo dài từ 20h đến 24h.

Vì giờ học kéo dài nên cứ học 1 tiếng, teen lại dành 10 – 15 phút để thư giãn bằng việc đi ra ngoài hít thở không khí trong lành và để máu được lưu thông lên não.

Học thuộc vào sáng sớm

Buổi sáng sớm là thời điểm thích hợp nhất để học bài, đặc biệt đối với những môn phải học thuộc lòng như: Văn, Sử, Địa. Không gian yên tĩnh, trong lành, teen ít bị ngoại cảnh tác động đến nên có thể học tập trung cao độ. Sau khi vệ sinh cá nhân và tập một vài động tác thể dục cho tỉnh táo, teen nên ngồi ngay vào bàn học.

Các nhà khoa học cũng cho biết, sáng sớm chính là thời điểm đầu óc minh mẫn nhất nên học thuộc bài rất tốt. Tuy nhiên, phải thật quyết tâm thì teen mới có thể tạo được thói quen dậy sớm học bài từ 5h sáng.

Lưu ý không thể bỏ qua

Nhiều teen tự xây dựng cho mình những khung giờ học tập riêng. Nhưng hầu hết các bạn đều cho rằng học lúc đầu óc minh mẫn, tập trung nhất và có động lực thì đạt hiệu quả tốt hơn.

Nên tránh ngồi học vào những lúc đói bụng vì lúc ấy, “dạ dày” "kêu gào" thì việc học cũng không thành công; đồng thời tránh cả những khi đầu óc căng thẳng hay phải lo nghĩ về một vấn đề nào đó.

Theo Tiin

15

Tháng 7/2025

THÔNG BÁO ĐIỂM CHUẨN VÀO LỚP 10 NĂM HỌC 2025 - 2026

THÔNG BÁO ĐIỂM CHUẨN VÀO LỚP 10 NĂM HỌC 2025 - 2026

THÔNG BÁO ĐIỂM CHUẨN VÀO LỚP 10 NĂM HỌC 2025 - 2026

Thứ ba, 15 Tháng 7 2025 14:33 Viết bởi TRUONG MARIE
Hệ thống giáo dục Marie Curie, Hà Nội thông báo điểm chuẩn vào lớp 10 năm học 2025 - 2026 của cơ sở Mỹ Đình, Văn Phú và Việt Hưng.
Xem thêm

15

Tháng 7/2025

Thầy trò tích cực đồng hành ôn luyện để “vượt vũ môn”

Thầy trò tích cực đồng hành ôn luyện để “vượt vũ môn”

Thầy trò tích cực đồng hành ôn luyện để “vượt vũ môn”

Thứ ba, 15 Tháng 7 2025 14:32 Viết bởi TRUONG MARIE
Trong tháng 6/2025, các lớp ôn tập trực tuyến do nhà trường tổ chức miễn phí dành riêng cho học sinh niên khóa 22 - 25 ở các môn: Toán, Ngữ văn, Tiếng Anh, Vật lý, Lịch sử, Địa, KTPL đã diễn ra sôi nổi. Các lớp học được tổ chức từ thứ 2 đến thứ 5 hằng tuần với nhiều ca học trong ngày (90 phút/ca/môn) cho các MCer lựa chọn.
Xem thêm

15

Tháng 7/2025

TRƯỜNG THPT CHUYÊN TỐP ĐẦU GỌI TÊN CÁC MCER

TRƯỜNG THPT CHUYÊN TỐP ĐẦU GỌI TÊN CÁC MCER

TRƯỜNG THPT CHUYÊN TỐP ĐẦU GỌI TÊN CÁC MCER

Thứ ba, 15 Tháng 7 2025 08:30 Viết bởi TRUONG MARIE
Không chỉ khẳng định bản thân với bảng thành tích đáng tự hào trong kỳ thi vào lớp 10 vừa qua, nhiều MCer niên khóa 21 - 25 còn thử sức ở “cánh cổng” THPT chuyên và mang về những kết quả rực rỡ.
Xem thêm

15

Tháng 7/2025

THỎA SỨC SÁNG TẠO VỚI LẬP TRÌNH GAME

THỎA SỨC SÁNG TẠO VỚI LẬP TRÌNH GAME

THỎA SỨC SÁNG TẠO VỚI LẬP TRÌNH GAME

Thứ ba, 15 Tháng 7 2025 08:21 Viết bởi TRUONG MARIE
Tại “Mùa hè diệu kỳ 2025”, ngoài những giờ học bơi, bóng rổ, pickleball, các MCer còn thích mê các tiết lập trình game. Còn gì vui hơn khi tự mình sáng tạo nên trò chơi mang thương hiệu cá nhân? Chúng mình cùng xem các bạn ấy làm như thế nào nhé!
Xem thêm

14

Tháng 7/2025

MCER RƯNG RƯNG VỀ GIA ĐÌNH

MCER RƯNG RƯNG VỀ GIA ĐÌNH

MCER RƯNG RƯNG VỀ GIA ĐÌNH

Thứ hai, 14 Tháng 7 2025 17:24 Viết bởi TRUONG MARIE
Đã bao lâu bạn chưa nói: “Con yêu bố”, “Con yêu mẹ”? Bao lâu rồi bạn chưa cầm tay bố, mẹ? Đã bao lâu bạn làm sai mà quên mất nói lời xin lỗi với cha mẹ?
Xem thêm