Chỉ học 15 phút nhưng "vào đầu" cực nhiều

Tại sao là 15 phút?

Trong cuốn “Study Skills for successful Students”, tác giả cho rằng sự tập trung của mỗi người thường ở điểm cao nhất trong 15 phút đầu và giảm dần trong những phút sau đó. Bởi thế, thay vì cố định lịch học là một tiếng cho một đầu bài vở nào đó, bạn có thể chia thành bốn giai đoạn, mỗi giai đoạn 15 phút. Khoa học gọi đây là công thức 15x4, đã được chứng minh là rất hiệu quả đấy nhé!

Mục tiêu rõ ràng

Thay vì lẩm nhẩm trong đầu rằng tối nay bạn phải xong bài tập toán, viết xong bài văn hay làm xong đề Anh..., hãy ghi rõ ràng ra một mẩu sticker và gắn nó lên chiếc đèn học, càng cụ thể càng tốt. Làm toàn từ bài bao nhiêu đến bài bao nhiêu, trong khoảng thời gian bao lâu. Ví dụ: Trong 15 phút đầu tiên của buổi học, bạn “yêu cầu” bản thân mình phải làm xong 2 bài ở trang 60. Để đồng hồ trước mặt và bạn có thể theo sát quá trình làm bài của bản thân mình.

Học gì trong 15 phút đầu tiên?

Bạn nên bắt đầu buổi học với môn học mình tự tin nhất, cố gắng ước lượng chính xác những gì mình có thể làm trong 15 phút. Không nên đặt ra quá nhiều mục tiêu để rồi thấy nản chí khi không thể hoàn thành chúng một cách nhanh chóng. Bạn nên mua một cuốn sổ nhỏ, dạng chuyên dụng để ghi chép những đầu công việc cần làm, đính kèm một ô dùng để tick vào những việc đã làm xong.

Đâu cần tránh xa “cám dỗ”

Bạn muốn xem phim, bạn muốn vào mạng, "tám" với bạn bè. Đồng ý thôi, miễn là bạn làm xong bài tập đã. Với mỗi 15 phút tập trung và hoàn thành một đầu việc nào đó trong nhật kí của ngày, bạn nên tự thưởng chính bản thân mình 2 phút thư giãn, đủ để lướt qua tường FB của đứa bạn thân, cập nhật tin tức cần thiết. Nhớ đặt đồng hồ cẩn thận và không được phép nuông chiều bản thân mình hoặc muốn chiều chuộng, hãy dành tới lần tiếp theo, khi bạn xuất sắc hoàn thành nhiệm vụ 15 phút kế tiếp đó.

Phương án khác cho 2 phút nghỉ giải lao

Ra khỏi bàn học, vươn vai, làm vài động tác thể dục hay chỉ đơn giản là chạy ra ban công hứng chút nắng, chút gió, hít thở không khí trong lành cũng rất tốt cho trí não của bạn đấy nhé! Trong lúc ấy, cố gắng nghĩ về điều mình vừa làm được và chắc chắn bạn sẽ mỉm cười để lấy thêm động lực cho bài tập tiếp!

Hãy duy trì công thức, mô hình học tập này trong một thời gian dài. Bạn sẽ rèn luyện được sự tập trung cho chính bản thân mình. Thêm nữa, khi đã biết cách kiểm soát trí não, bạn có thể tăng khoảng thời gian học lên, 30 phút cho mỗi lần chẳng hạn!

Theo TTVN

03

Tháng 9/2025

LOẠT SẢN PHẨM ĐỘC ĐÁO CỦA CÁC MCER CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ CỦA DÂN TỘC

LOẠT SẢN PHẨM ĐỘC ĐÁO CỦA CÁC MCER CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ CỦA DÂN TỘC

LOẠT SẢN PHẨM ĐỘC ĐÁO CỦA CÁC MCER CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ CỦA DÂN TỘC

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:56 Viết bởi TRUONG MARIE
Trong dự án “80 năm - Hồn thiêng Hà Nội” của môn Giáo dục địa phương nhân kỷ niệm 80 Quốc khánh nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (02/9/1945 - 02/9/2025), các MCer 8, 9 - Văn Phú đã cho ra mắt rất nhiều sản phẩm sáng tạo, ý nghĩa.
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

MCER GỬI GẮM YÊU THƯƠNG ĐẾN HỌC SINH VÙNG LŨ NGHỆ AN

MCER GỬI GẮM YÊU THƯƠNG ĐẾN HỌC SINH VÙNG LŨ NGHỆ AN

MCER GỬI GẮM YÊU THƯƠNG ĐẾN HỌC SINH VÙNG LŨ NGHỆ AN

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:41 Viết bởi TRUONG MARIE
Vừa qua, các MCer 8P4 đã có hoạt động thiện nguyện ý nghĩa khi tích cực cứu trợ các học sinh vùng lũ.
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

TỌA ĐÀM VỀ BÁC HỒ TRUYỀN CẢM HỨNG LỚN CHO CÁC MCER

TỌA ĐÀM VỀ BÁC HỒ TRUYỀN CẢM HỨNG LỚN CHO CÁC MCER

TỌA ĐÀM VỀ BÁC HỒ TRUYỀN CẢM HỨNG LỚN CHO CÁC MCER

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:31 Viết bởi TRUONG MARIE
Chiều 28/8, các MCer THPT - Văn Phú hào hứng tham dự tọa đàm “Bác Hồ - Tấm gương học tập suốt đời” do NXB Kim Đồng tổ chức trong khuôn khổ triển lãm thành tựu kinh tế xã hội của đất nước tại Trung tâm triển lãm Quốc gia.
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

MCER TỰ HÀO LỚN LÊN CÙNG ĐẤT NƯỚC

MCER TỰ HÀO LỚN LÊN CÙNG ĐẤT NƯỚC

MCER TỰ HÀO LỚN LÊN CÙNG ĐẤT NƯỚC

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 12:18 Viết bởi TRUONG MARIE
Chào mừng đại lễ 80 năm Quốc khánh 2/9, cộng đồng MC đã sôi nổi tổ chức nhiều hoạt động như: trang trí lớp học rực rỡ sắc màu cờ đỏ thắm, say sưa tìm hiểu về ngày lịch sử của đất nước qua những thước phim quý hay những câu đố vui, cùng lưu lại những nụ cười rạng rỡ bên quốc kỳ hay hình bản đồ thiêng liêng của dân tộc…
Xem thêm

03

Tháng 9/2025

Thực đơn tháng 9/2025

Thực đơn tháng 9/2025

Thực đơn tháng 9/2025

Thứ tư, 03 Tháng 9 2025 08:23 Viết bởi TRUONG MARIE
Thực đơn tháng 9/2025 của khối MG, TH và THCS.
Xem thêm