Kỹ năng ứng phó với căng thẳng

Nhận diện căng thẳng, các chiến lược ứng phó, sơ cứu cảm xúc… là những điều thú vị mà các MCer 9 học được trong tiết ngoại khóa “Kỹ năng ứng phó với căng thẳng” do phòng Tham vấn học đường tổ chức.

Theo cô Diệu Linh (Chuyên viên phòng Tham vấn), các tiết học đã diễn ra vô cùng sôi nổi. Các MCer đã mạnh dạn bày tỏ suy nghĩ, chia sẻ những hiểu biết, cũng như cách làm của bản thân khi đối mặt với “stress”. Đan xen kiến thức về tâm lý giúp “cư dân” MC thấu hiểu và nhận diện rõ những căng thẳng mà bản thân có thể gặp phải, các thầy cô còn tổ chức nhiều hoạt động trải nghiệm hấp dẫn.

Minh Hiếu (9G3) cho rằng chương trình rất hữu ích. “Thông qua phần giảng giải cùng ví dụ cụ thể của thầy cô, mình đã đọc tên được những xúc cảm đã và đang trải qua. Đồng thời, mình còn được cung cấp những giải pháp hiệu quả để giảm bớt sự căng thẳng”, cậu nói.

Sau tiết ngoại khóa, Hà Anh (9I2) cảm thấy may mắn khi không so sánh bản thân với người khác mà tự biết mình có những điểm mạnh gì cần phát huy. Nhờ đó, cô bạn không quá căng thẳng trong học tập.

Ngoài ra, với những kiến thức được tiếp cận, Hà Anh biết thêm rằng, sự căng thẳng đến từ nhiều yếu tố như: mâu thuẫn với bạn bè, sự cô lập, áp lực kinh tế…

“Giờ tớ đã biết cách sử dụng hơi thở nhằm điều chỉnh cảm xúc, những lỗi nhận thức thường mắc phải để tránh bị căng thẳng. Mỗi khi lo âu, tớ sẽ tâm sự với những người mà mình tin tưởng hoặc làm những điều yêu thích”, cô bạn bày tỏ.

“Thông thường, các bạn cảm thấy ái ngại khi đối mặt với căng thẳng. Tuy nhiên, nó cũng giúp tạo ra động lực học tập. Vì thế, thông qua tiết học, thầy cô mong các bạn sẽ nhận diện được những dấu hiệu đáng lưu tâm của căng thẳng, cũng như biêt cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần để kịp thời ứng phó ngay khi mới bắt đầu”, cô Diệu Linh nói thêm.

18

Tháng 7/2025

TRANG BỊ CHO MCER KỸ NĂNG XỬ LÝ KHI CÓ HỎA HOẠN

TRANG BỊ CHO MCER KỸ NĂNG XỬ LÝ KHI CÓ HỎA HOẠN

TRANG BỊ CHO MCER KỸ NĂNG XỬ LÝ KHI CÓ HỎA HOẠN

Thứ sáu, 18 Tháng 7 2025 15:55 Viết bởi TRUONG MARIE
Sáng 18/7, các trạm trải nghiệm về nghề lính cứu hỏa và các thử thách thoát hiểm khỏi đám cháy đã diễn ra sôi nổi tại cơ sở Mỹ Đình với sự tham gia của các MCer khối THCS.
Xem thêm

18

Tháng 7/2025

KỸ NĂNG THOÁT HIỂM TRÊN XE BUÝT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

KỸ NĂNG THOÁT HIỂM TRÊN XE BUÝT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

KỸ NĂNG THOÁT HIỂM TRÊN XE BUÝT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Thứ sáu, 18 Tháng 7 2025 15:49 Viết bởi TRUONG MARIE
Chiều 17/7, các MCer nhí hăng hái tham gia tập huấn kỹ năng thoát hiểm khi bị mắc kẹt trên xe buýt.
Xem thêm

18

Tháng 7/2025

TỰ HÀO BẢNG VÀNG THÀNH TÍCH CỦA CÁC MCER 12 TRONG KỲ THI TỐT NGHIỆP THPT 2025

TỰ HÀO BẢNG VÀNG THÀNH TÍCH CỦA CÁC MCER 12 TRONG KỲ THI TỐT NGHIỆP THPT 2025

TỰ HÀO BẢNG VÀNG THÀNH TÍCH CỦA CÁC MCER 12 TRONG KỲ THI TỐT NGHIỆP THPT 2025

Thứ sáu, 18 Tháng 7 2025 15:31 Viết bởi TRUONG MARIE
Sáng 16/7, kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 được công bố. Các MCer 12 (24 - 25) đã xuất sắc mang về những kết quả rực rỡ.
Xem thêm

18

Tháng 7/2025

SÂU NẶNG TÌNH MẸ, ẤM ÁP LÒNG CHA

SÂU NẶNG TÌNH MẸ, ẤM ÁP LÒNG CHA

SÂU NẶNG TÌNH MẸ, ẤM ÁP LÒNG CHA

Thứ sáu, 18 Tháng 7 2025 15:21 Viết bởi TRUONG MARIE
Để cứu lấy đứa con, người mẹ đã sẵn sàng hy sinh thân mình; để con có thể cười vui mỗi ngày, người bố đã phải “nói dối”; để con trưởng thành tử tế, người cha đã lặng thầm cho đi nhiều điều tốt đẹp… - những câu chuyện ấy đã khiến các MCer khối THCS - Mỹ Đình lặng đi trong chuyên đề “Gia đình yêu thương”.
Xem thêm

17

Tháng 7/2025

MCER NHÍ HÁO HỨC TRẢI NGHIỆM LÀM LÍNH CỨU HỎA

MCER NHÍ HÁO HỨC TRẢI NGHIỆM LÀM LÍNH CỨU HỎA

MCER NHÍ HÁO HỨC TRẢI NGHIỆM LÀM LÍNH CỨU HỎA

Thứ năm, 17 Tháng 7 2025 15:00 Viết bởi TRUONG MARIE
Tuần 2 của “Mùa hè diệu kỳ 2025” đã mang tới cho các MCer nhí - Mỹ Đình vô vàn hoạt động bổ ích. Các bạn được “hóa thân” thành “lính cứu hỏa”, tham gia các thử thách: đu dây hạ chậm, thoát khỏi phòng khói khí độc và sử dụng bình chữa cháy dập lửa.
Xem thêm