Nhận diện căng thẳng, các chiến lược ứng phó, sơ cứu cảm xúc… là những điều thú vị mà các MCer 9 học được trong tiết ngoại khóa “Kỹ năng ứng phó với căng thẳng” do phòng Tham vấn học đường tổ chức.

Theo cô Diệu Linh (Chuyên viên phòng Tham vấn), các tiết học đã diễn ra vô cùng sôi nổi. Các MCer đã mạnh dạn bày tỏ suy nghĩ, chia sẻ những hiểu biết, cũng như cách làm của bản thân khi đối mặt với “stress”. Đan xen kiến thức về tâm lý giúp “cư dân” MC thấu hiểu và nhận diện rõ những căng thẳng mà bản thân có thể gặp phải, các thầy cô còn tổ chức nhiều hoạt động trải nghiệm hấp dẫn.

Minh Hiếu (9G3) cho rằng chương trình rất hữu ích. “Thông qua phần giảng giải cùng ví dụ cụ thể của thầy cô, mình đã đọc tên được những xúc cảm đã và đang trải qua. Đồng thời, mình còn được cung cấp những giải pháp hiệu quả để giảm bớt sự căng thẳng”, cậu nói.

Sau tiết ngoại khóa, Hà Anh (9I2) cảm thấy may mắn khi không so sánh bản thân với người khác mà tự biết mình có những điểm mạnh gì cần phát huy. Nhờ đó, cô bạn không quá căng thẳng trong học tập.

Ngoài ra, với những kiến thức được tiếp cận, Hà Anh biết thêm rằng, sự căng thẳng đến từ nhiều yếu tố như: mâu thuẫn với bạn bè, sự cô lập, áp lực kinh tế…

“Giờ tớ đã biết cách sử dụng hơi thở nhằm điều chỉnh cảm xúc, những lỗi nhận thức thường mắc phải để tránh bị căng thẳng. Mỗi khi lo âu, tớ sẽ tâm sự với những người mà mình tin tưởng hoặc làm những điều yêu thích”, cô bạn bày tỏ.

“Thông thường, các bạn cảm thấy ái ngại khi đối mặt với căng thẳng. Tuy nhiên, nó cũng giúp tạo ra động lực học tập. Vì thế, thông qua tiết học, thầy cô mong các bạn sẽ nhận diện được những dấu hiệu đáng lưu tâm của căng thẳng, cũng như biêt cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần để kịp thời ứng phó ngay khi mới bắt đầu”, cô Diệu Linh nói thêm.