Chiều 4/4, MCer THPT - Mỹ Đình đã có buổi giao lưu đầy cảm hứng với Tiến sĩ tâm lý Phạm Văn Tư (Phó Trưởng khoa Công tác xã hội, Đại học Sư phạm Hà Nội) cùng sự đồng hành của thương hiệu Jollibee.
Mở đầu buổi chia sẻ, TS. Văn Tư đưa ra một so sánh giản dị nhưng sâu sắc: áp lực giống như những đám mây trên bầu trời, có lúc kéo đến dày đặc nhưng rồi sẽ trôi qua. Khi nhận ra áp lực chỉ là một trạng thái cảm xúc tạm thời, học sinh sẽ bớt đi cảm giác nặng nề và nhìn nhận một cách bình thản. Từ đó, thay vì bị cuốn vào vòng xoáy căng thẳng, bạn có thể chủ động điều chỉnh tâm lý để giữ sự cân bằng. “Khi biết điều tiết, áp lực sẽ trở thành động lực; nhưng nếu để vượt quá giới hạn thì có thể trở thành gánh nặng”, thầy Tư nhấn mạnh.
Từ đó, chuyên gia gợi ý những phương pháp để học sinh có thể “bật công tắc” chuyển hóa cảm xúc. Một trong những cách hiệu quả là “giờ nào, việc nấy”; tức là tập trung trọn vẹn vào công việc đang làm. Điều này sẽ giúp não bộ nâng cao khả năng giải quyết vấn đề; đồng thời không còn bị kéo căng khi phải xử lý nhiều nhiệm vụ.
Bên cạnh đó, một “chìa khóa” khác được nhấn mạnh là lòng biết ơn. Thay vì tập trung vào những áp lực hay thiếu sót, các MCer được khuyến khích hướng tới những điều tích cực trong cuộc sống. Khi đó, cảm xúc tiêu cực sẽ dần được thay thế bằng sự thấu hiểu và kết nối. Đây chính là nền tảng giúp học sinh duy trì trạng thái cân bằng và tìm thấy niềm vui mỗi ngày.
Chăm chú dõi theo chương trình, nhóm Hà My - Minh Anh - Phương Uyên (10E0) cho biết, buổi giao lưu rất ý nghĩa, không chỉ tiếp thêm động lực học tập mà còn mang lại nhiều trải nghiệm mới mẻ thông qua các hoạt động, trò chơi sôi động.
Minh Anh (11E4) nói: “Chương trình đã giúp mình có thêm bài học thiết thực để học tập tốt hơn và cảm thấy thoải mái hơn khi đối diện với áp lực”.
Với sự đồng hành của Jollibee và những kiến thức thiết thực từ chuyên gia, chương trình “Săn niềm vui - Bật chất riêng” không chỉ dừng lại ở một sự kiện mà còn trở thành nguồn cảm hứng tích cực, lan tỏa những bài học giản dị nhưng sâu sắc tới mỗi MCer, giúp các bạn tự “bật công tắc” bên trong bản thân, biến áp lực thành động lực để tự tin bước tiếp trên hành trình trưởng thành.
