Trước đại dịch, những yếu tố nào có nguy cơ đối với sức khỏe tinh thần? Làm sao để có được tinh thần lành mạnh? Cách ứng phó với những khó khăn tâm lý trong mùa dịch là gì?... Tất cả sẽ được giải đáp qua cuốn “Sổ tay nâng cao sức khỏe tinh thần trong mùa dịch” do tổ chức Edlab Asia phối hợp cùng Microsoft Việt Nam biên soạn và phổ biến.
Sổ tay gồm 4 nội dung chính: Các yếu tố nguy cơ đối với sức khỏe tinh thần trong mùa dịch, các phương pháp để có được tinh thần lành mạnh, cách ứng phó với một số khó khăn tâm lý và những gợi ý cho cha mẹ để giúp trẻ ứng phó, những kiến thức cơ bản về tâm lý cùng các giải pháp để mọi người tự nâng cao sức khỏe tinh thần của bản thân.
Xem nội dung chi tiết của “Sổ tay nâng cao sức khỏe tinh thần trong mùa dịch” tại đây.
Thông qua 45 trang sách, các tác giả đã trình bày một cách đơn giản và cụ thể các bước để nâng cao sức khỏe tinh thần trong mùa dịch bệnh. Các bước này không phức tạp nên mọi người dễ dàng thực hiện tại nhà và sắp xếp hợp lý với lịch sinh hoạt thông thường. Những phương pháp nâng cao thể chất thông thường như: tập thể dục, hít thở, ăn uống, ngủ nghỉ… đều được giải thích khoa học và chi tiết, giúp người đọc thấy rõ tầm quan trọng của chúng với sức khỏe tinh thần.
Đặc biệt, nội dung “Đánh giá thông tin và phát hiện tin giả” cung cấp cho độc giả những kỹ năng cơ bản để kiểm tra tính chính xác của thông tin. Rõ ràng, trong sự bùng nổ của mạng xã hội, những tin giả (fake news) xuất hiện vào thời điểm dịch bệnh với tần suất nhiều hơn bao giờ hết. Nhằm giúp độc giả “gỡ rối” khi phải tiếp nhận quá nhiều thông tin thất thiệt, cuốn cẩm nang này hướng dẫn cách xem xét thông tin thông qua những yếu tố cơ bản như: nguồn tin, thời gian xuất bản, mục đích thông tin, định kiến của bản thân và đối chiếu với nguồn tin chính thống.
Chăm sóc sức khoẻ tinh thần là công việc mà chúng ta cần cùng chia sẻ. Chính bạn cũng có thể chủ động hỗ trợ những người xung quanh đang gặp khó khăn tâm lý bằng cách hiện diện, sẻ chia, giúp đỡ dựa trên các gợi ý của sổ tay này.
Trong trường hợp gặp các khó khăn nghiêm trọng hơn về tâm lý, MCer hãy tìm đến phòng Tham vấn học đường (P.701 Hiệu bộ) để được tư vấn thêm nhé!
